据枣庄市教育局发布的官方通知，结合校历安排，由于2025年闰六月、2026年春节来得晚，枣庄春季开学时间推迟，义务教育学校及高一、高二年级3月5日（正月十七）开学上课。开学时间延后、暑假时间固定，使得枣庄2026年春季学期总时长仅约18周，叠加清明、五一、端午等法定节假日，实际教学天数被进一步压缩，成为名副其实的“超短学期”。

　　针对这一特殊情况，枣庄各校纷纷发布“收心”指南。在作息调整方面，专家建议家长切忌“一刀切”式强制调整，可逐步帮孩子校准作息时间，每天比前一天早睡、早起15到30分钟，逐步接近正常作息。同时，睡前1小时让孩子远离手机、平板等电子设备，引导孩子多做一些看书、绘画、做家务等安静的活动。

　　在饮食调理方面，由于春节吃多了大鱼大肉，孩子开学后很容易食欲不振，精神状态不佳。学校提醒家长注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。早餐保证“鸡蛋+牛奶+主食”的优质组合；午餐营养均衡，有肉有菜；晚餐尽量清淡，小米粥、蔬菜面都是不错的选择。

　　心理调适方面，教育工作者特别提醒，临近开学，一些孩子可能会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。这并不是孩子“装病”，而是焦虑情绪引发的身体信号。家长首先要做的是接纳孩子的情绪，而不是否定和指责。运动是调动积极情绪的有效方式，每天运动1小时，如慢跑、跳绳、打羽毛球等，不仅有助于锻炼身体，而且有利于收心。